Como lidar com a ansiedade e estresse que aumentam durante a pandemia

Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP) em onze países. As mudanças advindas com a pandemia tendem a impactar diretamente na saúde mental. De acordo com a pesquisa, o Brasil é o país que mais tem casos de ansiedade (63%) e depressão (59%).
A permanência em casa durante a pandemia e as medidas mais rígidas de isolamento que estão acontecendo, impacta diretamente nas emoções e sentimentos das pessoas, visto que de acordo com um estudo feito pela agência SA365 as pesquisas on-line sobre o tema saúde mental e ansiedade tiveram um grande aumento.
A psicóloga Josi Miranda especialista em saúde mental com foco em ansiedade e estresse, reforça que é necessário olhar para a saúde emocional da mesma forma que olhamos para a saúde física, todo esse cenário de pandemia contribui para conflitos internos e gera sentimentos de medo e impotência. Por isso ela alerta sobre a importância da terapia, para conseguir dar um novo significado a esses sentimentos negativos e lidar melhor com o cenário atual.
“Praticamente toda mudança na vida tende a gerar algum desconforto, sentimentos aparecem como resposta para o sujeito que passa por essa transformação, podendo ser um luto ou uma mudança de emprego e nesse caso uma pandemia, o que quero dizer é que em certa medida é esperado e normal que tenhamos essa reação de medo frente ao novo, no entanto em alguns casos essa reação não pode ser controlada e entendida pelo sujeito, ele não consegue mais tocar a sua vida normalmente, nesse caso a terapia e outras formas de autocuidado são fundamentais para esse resgate da saúde emocional, auxiliando a retomada da qualidade de vida”, comenta a psicóloga.
Fonte: Josilane Miranda  – Psicóloga CRP 06/150442 – Especialista em Saúde mental – USP