Sete dicas para cuidar da saúde

Um novo ano representa renovação, a chance de começar do zero, de ter uma página em branco pronta para novas histórias, é com esse intuito que todo o primeiro mês de cada ano é escolhido para a campanha Janeiro Branco, que faz parte do calendário anual da saúde e foi criada em 2014 por um grupo de psicólogos de Uberlândia (MG) o objetivo é alertar a população sobre a importância do cuidado com a saúde mental.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Organização PanAmericana da Saúde (Opas) mostram que o Brasil é o país mais ansioso do mundo (9,3%) e o segundo maior das Américas em depressão (5,8%). Promover a saúde integral da população no Sistema Único de Saúde (SUS) envolve também a promoção da saúde mental.
Na pandemia de Covid-19, o cuidado à saúde mental foi um grande desafio. Por este motivo, a Secretaria Municipal da Saúde (SMS) criou o atendimento remoto para a população, serviço que será mantido mesmo após a crise sanitária na capital.
As Unidade Básicas de Saúde (UBSs) são a porta de entrada para esses atendimentos. Além das UBSs, o acolhimento também é realizado nos Centros de Atenção Psicossocial (Caps) e Centros de Convivência e Cooperativa (Ceccos).
Dicas para cuidar da saúde mental
– Praticar atividades físicas;
– Manter uma alimentação saudável;
– Nutrir relacionamentos saudáveis;
– Estar em contato com a natureza sempre que possível;
– Reservar momentos para respirar conscientemente e meditar;
– Evitar exposição excessiva a notícias e redes sociais;
– Dormir bem. Fonte: capital.sp.gov.br